Tekan dan Tutup Hidung Sebelah Kanan dengan Ibu Jari Anda! Teknik Pernapasan Ini Punya Khasiat yang Luar Biasa

LINGKAR MADIUN - Apakah Anda suka melakukan yoga, atau Anda bukan penggemar beratnya?

Jika Anda adalah orang yang tidak menyukai yoga atau Anda tidak dapat menangani latihan yoga, maka Anda kehilangan banyak hal

Baca Juga: Menurut Penelitian Mengurangi Peradangan, Asam Urat dan Masalah Persendian dengan Mengonsumsi Air Ini

Menurut penelitian terbaru, para peneliti telah menemukan bahwa latihan yoga dan teknik pernapasan yoga dapat mengurangi tingkat stres hingga 44%.

Latihan pernapasan ini juga dikenal dengan nama Sudarshan Kriya. Mereka mewakili kumpulan khusus teknik pernapasan yoga, yang mengurangi tingkat stres dan kecemasan hingga 44% hanya dalam 6 bulan

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Rasa Nyeri, Menurut Penelitian Salah Satunya Kopi

Satu latihan sederhana yang akan memberikan efek yang sama, dan yang Anda butuhkan hanyalah 5 menit dari waktu Anda.

Caranya sebagai berikut:

1. Tekan dan tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari.

2. Tarik napas dan hembuskan dengan lubang hidung kiri.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius 16 Juni 2021: Dengan Bekerja Sama Akan Mencapai Kesuksesan dalam Setiap Usaha Anda

3. Setelah itu, tekan lubang hidung kiri dengan ibu jari, lalu tarik napas dan hembuskan melalui lubang hidung kanan

4. Lakukan latihan ini selama 5 menit setiap hari. Anda akan merasa jauh lebih baik hanya dalam beberapa hari dan tingkat stres Anda akan berkurang secara signifikan.***