6 Makanan Ini Bisa Membuatmu Tidur Lebih Nyenyak Ampuh Obati Insomnia, Salah Satunya Pisang

LINGKAR MADIUN - Kebanyakan orang mengalami masalah insomnia di malam hari. Padahal tidur yang nyenyak dan teratur penting untuk kesehatan, tidur malam yang nyenyak membuat otak tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah enam makanan yang bisa membuatmu tidur lebih nyenyak dan dapat mengobati masalah insomnia, antaranya sebagai berikut:

Baca Juga: Ujung Ibu Jari Kiri Tiba-tiba Gatal? Pertanda Ada Energi Spiritual Malaikat yang Mencoba Terhubung dengan Kamu

1. Almond

Pertama, kacang almond mengandung magnesium yang dapat mengobati insomnia karena mengandung hormon melatonin, zat yang memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.

Tak hanya itu, kacang almond juga mengandung triptofan dan magnesium sebagai pelemas otot, makanlah segenggam almond sebelum tidur agar bisa tidur dengan nyenyak.

Baca Juga: 7 Tanda Kamu Memiliki Ikatan Batin yang Kuat Menurut Spiritual, Salah Satunya Dapat Berkomunikasi dalam Diam

2. Kiwi

Selanjutnya buah kiwi, kiwi memiliki efek penambah tidur yang dikenal sebagai serotonin, zat kimia otak yang membantu mengatur siklus tidur.