Menyilangkan Kaki Saat Duduk Dapat Memicu Masalah Besar Terutama Tekanan Darah Tinggi, Benarkah?

LINGKAR MADIUN - Banyak orang mempercayai bahwa menyilangkan kaki sambil duduk tidak baik untuk Anda

Dikatakan menyebabkan varises , komplikasi kelahiran bagi ibu hamil, dan tekanan darah tinggi .

1. Kehamilan

Baca Juga: Mbak You Ramal Akan Terjadi Berulang-ulang Gempa dan Pergeseran Tanah : Hujan Deras Disambut Petir

Selama kehamilan, tubuh mengalami berbagai perubahan fisik . Saat rahim Anda meregang, pusat gravitasi Anda bergeser ke depan. Anda mungkin mendapati diri Anda berjalan , berdiri, dan duduk berbeda dari biasanya.

Meskipun Anda mungkin menemukan diri Anda duduk di posisi baru saat Anda mencoba untuk merasa nyaman, tidak ada yang akan menyakiti Anda atau bayi Anda termasuk duduk dengan kaki bersilang.

Baca Juga: Dokter Tegaskan Jangan Gunakan Ini Berkali-kali Saat Mandi Picu Penyakit Berbahaya! Simak Ulasannya

Konon, ketegangan otot, sakit punggung, dan kram umum terjadi selama kehamilan. Saat duduk dengan menyilangkan kaki tidak akan menyakiti bayi Anda, hal itu dapat menyebabkan pembengkakan pergelangan kaki atau kram kaki

Jika pergelangan kaki Anda bengkak atau kram, cobalah duduk dengan kedua kaki di lantai atau ditinggikan di atas bangku.

2. Tekanan darah tinggi

Baca Juga: Jangan Sekali-kali Tancapkan Sumpit ke dalam Mangkok Makanan, Ternyata Inilah yang Akan Terjadi pada Hidupmu

Saat Anda melakukan tes tekanan darah, Anda biasanya diminta untuk meletakkan kedua kaki di tanah. Ini karena menyilangkan salah satu kaki Anda di atas yang lain dapat menyebabkan lonjakan sementara tekanan darah.

Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Keperawatan Klinis menemukan peningkatan tekanan darah yang signifikan ketika peserta menyilangkan kaki setinggi lutut. Tidak ada lonjakan ketika kaki disilangkan di pergelangan kaki.

Baca Juga: Dokter Peringatkan Jangan Buang Gigi Susu Pada Anak, Dapat Menyelamatkan Hidup Anak Anda dari Segala Penyakit

Studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension , menemukan lonjakan tekanan darah yang sedikit lebih besar ketika peserta menyilangkan kaki dengan meletakkan pergelangan kaki di lutut.

Sementara studi ini mendukung klaim bahwa menyilangkan kaki Anda dapat meningkatkan tekanan darah Anda, mereka hanya menunjukkan peningkatan sementara

Namun, jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi, cobalah untuk menghindari menghabiskan waktu lama dengan menyilangkan kaki agar aman.

Baca Juga: Penelitian Inggris Ungkap Konsumsi Kopi Bisa Menjadi Pelindung Terhadap Penyakit Kronis, Begini Penjelasannya

3. Varises

Selama bertahun-tahun, rumor telah beredar bahwa menyilangkan kaki dapat menyebabkan varises. Ini adalah mitos.

Varises adalah vena yang menonjol, memutar, seperti tali yang keluar dari kaki Anda. Meskipun sering kali berwarna biru, mereka juga bisa berwarna merah atau berwarna daging

Baca Juga: 4 Zodiak yang Punya Magnet Keberuntungan Membuat Uang dan Rejeki Terus Melimpah di Tahun 2021, Cek Segera!

Mereka biasanya ditemukan di paha, punggung betis, dan kaki bagian dalam. Siapa pun bisa terkena varises, tetapi mereka cenderung lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua dan wanita hamil.

Varises terbentuk karena masalah dengan katup di pembuluh darah Anda, yang bekerja sangat keras untuk memompa darah ke jantung

Saat darah bergerak ke atas, katup satu arah membuka dan menutup, mencegah darah bocor kembali.

Baca Juga: Kasus Baru Covid-19 Jatim Tembus 800, 3 Daerah Masuk Zona Merah , Khofifah : Jangan Lengah Jangan Sepelekan

Namun, ketika katup ini melemah atau rusak, gaya gravitasi menarik darah kembali ke bawah. Ini dikenal sebagai insufisiensi vena. Vena menjadi varises ketika darah itu tertahan, terkumpul, dan menyebabkan tonjolan.

Berdiri dan duduk untuk waktu yang sangat lama dapat meningkatkan risiko Anda terkena varises, tetapi tidak ada bukti bahwa menyilangkan kaki memiliki efek ini.***