Network
LINGKAR MADIUN- Para Ilmuwan benar-benar berpikir bahwa kita semua tahu bahwa otak Anda jelas merupakan bagian yang sangat penting dari keberadaan Anda.
Mereka juga dapat mengatakan bahwa itu adalah salah satu organ terbesar di tubuh Anda dan merupakan pusat kendali utama untuk setiap fungsi yang terjadi dalam kehidupan Anda sehari-hari.
Otak manusia membawa banyak informasi dan memiliki daftar tanggung jawab yang tak ada habisnya! Otak juga sangat halus.
Dalam beberapa tahun terakhir, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merilis apa yang mereka anggap sebagai 10 kebiasaan merusak otak yang umum di antara orang-orang saat ini.
10 Kebiasaan Berbahaya yang Merusak Otak untuk Segera Dihentikan, antara lain:
Tidak Sarapan
Kita semua tahu bahwa sarapan adalah salah satu makanan terpenting dalam sehari, bukan?
Dan ya, perdebatan tanpa akhir mungkin berlanjut tentang apa yang harus kita makan untuk sarapan dan kapan atau bagaimana kita harus memakannya, tetapi kita tahu pasti bahwa mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.
Para ahli mengatakan bahwa setelah malam yang panjang tanpa makan, ini dapat menyebabkan pasokan nutrisi ke otak Anda tidak mencukupi.
Jika diulang cukup sering seumur hidup ini dapat menyebabkan degenerasi otak.
Makan berlebihan
Nah ya, kita sudah cukup merasa bersalah dengan yang satu ini! Dan, selain membuat berat badan kita bertambah, merasa kembung dan merusak harga diri kita, makan berlebihan juga menyebabkan pengerasan pembuluh darah otak yang pada gilirannya dapat menurunkan kekuatan mental.
Merokok
Merokok buruk bagi kesehatan, kita semua tahu itu – bukan? Dan, efek samping yang paling menakutkan dari merokok adalah menyebabkan "penyusutan otak ganda".
Ini juga diduga sebagai penyebab penyakit Alzheimer dan penyakit terkait demensia lainnya.
Konsumsi Gula Tinggi
Pertama, Anda harus tahu tentang bahaya gula dan bagaimana gula tersembunyi di hampir semua makanan yang kita makan akhir-akhir ini.
Dan ya, para ahli mengatakan bahwa membuang kebiasaan gula akan memberi Anda lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang disadari kebanyakan orang.
Jika Anda belum yakin, ternyata konsumsi gula yang tinggi terbukti mengganggu kemampuan tubuh menyerap protein dan nutrisi, yang menyebabkan malnutrisi dan masalah perkembangan otak.
Kita mungkin membuat diri kita sendiri kelaparan dan bahkan tidak menyadarinya!
Polusi udara
Saya benar-benar berpikir bahwa yang ini sedikit lebih sulit untuk dipecahkan secara individual! Atau, kecuali Anda berjalan-jalan dengan masker wajah sepanjang waktu.
Ini berarti bahwa otak Anda membutuhkan jumlah oksigen yang luar biasa untuk berfungsi dengan baik (alasan orang pingsan begitu cepat atau bahkan mati ketika kekurangan udara untuk waktu yang singkat) dan terus-menerus menghirup polusi mengurangi suplai oksigen ke tubuh, yang mengarah ke penurunan efisiensi otak.
Kurang tidur
Inilah yang perlu Anda ketahui menurut para ahli, kurang tidur jangka panjang mempercepat kematian sel-sel otak.
Kami ingin dan perlu menjaga sel-sel otak kami selama mungkin! Tidur memberi otak Anda kesempatan untuk beristirahat dan memperbaiki dirinya sendiri setelah hari-hari yang panjang dan terkadang membuat stres.
Jadikan tidur sebagai prioritas dan lakukan apa yang diperlukan untuk mendapatkan lebih banyak!
Menutupi Kepala Saat Tidur
Anda akan terkejut ketika kami memberi tahu Anda bahwa tidur dengan kepala tertutup karena mengurangi asupan oksigen Anda di malam hari.
Karena Anda tertidur, Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang pusing atau kekurangan udara.
Anda juga meningkatkan kemungkinan menghirup terlalu banyak karbon dioksida. Mainkan dengan aman dan jauhkan selimut dari wajah Anda!
Bekerja Otak Anda Selama Sakit
Kita semua hidup dalam masyarakat modern dan cepat dan beberapa dari kita begitu terdorong atau bertekad untuk berhasil sehingga kita menolak untuk beristirahat ketika kita sakit.
Dan, kebenaran yang nyata dan buruk adalah, ketika tubuh kita menunjukkan tanda-tanda penyakit, seringkali cara tubuh memberi tahu kita bahwa kita perlu memperlambat dan mempertimbangkan kembali gaya hidup kita saat ini.
Tubuh kita juga memberi tahu kita bahwa otak kita perlu istirahat! Menahan sakit, terus belajar atau bekerja atau melakukan apa pun yang kita lakukan setiap hari sebenarnya dapat menurunkan efektivitas dan merusak otak.
Kurang dalam Merangsang Pikiran
Ini sangat sederhana dan artinya jika kita tidak menggunakan otak kita dan meregangkannya dengan pikiran-pikiran baru dan merangsang, otak akan menyusut!
Ya, Anda benar itu akan menyusut! Berpikir adalah alat yang ampuh dan selama bertahun-tahun dalam hidup Anda, pikiran yang Anda pikirkan menciptakan jalur baru di otak.
Neuroplastisitas otak memastikan bahwa Anda tidak akan tetap sama selamanya Anda akan menciptakan jalur dan perbaikan baru dalam pikiran Anda, atau otak Anda akan menyusut untuk mengakomodasi kurangnya usaha Anda untuk berpikir dan menemukan hal-hal baru. Aneh, kan?
Jarang Berbicara
Yang ini mirip dengan yang sebelumnya berbicara dengan orang membantu otak Anda tumbuh dan berkembang.
Berpartisipasi dalam percakapan intelektual akan meregangkan dan memperkuat otak Anda dan membantu efisiensi otak dari waktu ke waktu.
Nah, begitulah, dan seperti yang Anda lihat, otak Anda adalah anugerah yang luar biasa.
Sangat menyenangkan mempelajari fakta baru tentang cara merawat dan mengembangkan otak sebaik mungkin.
Lakukan apa yang diperlukan untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan kuat sepanjang hidup Anda dan Anda tidak akan menyesalinya.
Kami sangat berharap artikel ini bermanfaat bagi Anda dan jangan lupa untuk membagikannya dengan teman dan keluarga Anda. Terima kasih dan selamat mencobanya.***
