LINGKAR MADIUN- Sangat menarik bahwa setiap orang memiliki "gaya tidur" sendiri yang sulit untuk dilepaskan (mereka yang mencoba tahu yang terbaik).
Mengapa Anda lebih suka tidur di satu sisi, telentang atau dalam pelukan dengan bantal Anda adalah pertanyaan untuk analisis mendalam, tetapi fakta bahwa setiap pose memiliki sisi buruk dan baik.
Adalah fakta bahwa tidur telentang baik untuk tulang belakang.
Jika Anda mempertimbangkan bahwa Anda tidur setidaknya 6 jam sehari (yaitu hari) maka penting untuk tidak membahayakan kesehatan Anda selama jam tersebut.
Baca Juga: Tidak Disangka, Berkat Kerja Kerasnya Shio Ini Mendapatkan Keberuntungan Finansial yang Sangat Besar
Baca Juga: Gol Telat Artem Dovbyk Taklukkan Swedia 1-2, Ukraina Lawan Inggris di Perempat Final EURO 2020
Kenali gaya tidur Anda dan periksa bagaimana pengaruhnya terhadap gaya tidur Anda.
Tidur tengkurap
Ini dapat meningkatkan pencernaan tetapi dianjurkan hanya jika Anda telah mengembangkan teknik pernapasan, bernapas melalui hidung.
Sebenarnya tidur di sisi kanan atau kiri wajah akan membuat sisi itu lebih longgar, kerutan akan muncul sebelum waktunya dan leher Anda mengalami tekanan hebat di malam hari.
Baca Juga: Harry Buka Puasa di EURO 2020, Inggris Melaju Perempat Final Usai Bungkam Jerman Dua Gol Tanpa Balas
Bayangkan menjaga kepala Anda berputar 90 derajat sepanjang hari. Juga posisi kepala ini dapat menyebabkan sakit punggung karena sisi lumbal tulang belakang tidak memiliki dukungan.
Namun jika Anda mendengkur dan Anda masih belum mengalami sakit punggung dan leher kronis, cobalah pose ini tetapi pilihlah bantal yang tipis.
Posisi janin
Posisi ini disukai oleh 60% populasi tetapi sisi buruk dari posisi ini adalah dalam posisi meringkuk dengan lutut dan dagu melengkung, Anda melakukan banyak hal berbahaya pada tulang belakang dan leher kita.
Baca Juga: Tidak Disangka, Berkat Kerja Kerasnya Shio Ini Mendapatkan Keberuntungan Finansial yang Sangat Besar
Baca Juga: Gol Telat Artem Dovbyk Taklukkan Swedia 1-2, Ukraina Lawan Inggris di Perempat Final EURO 2020
Semakin melengkung Anda semakin Anda mengurangi inhalasi dalam yaitu terbatas. Namun, tidur dalam posisi janin dianggap baik untuk orang yang memiliki masalah dengan mendengkur dan wanita hamil.
Beberapa psikolog mengatakan bahwa orang yang tidur dalam posisi janin pemalu dan lebih sensitif.
Tidur di satu sisi dengan tangan ke tubuh Anda
Posisi tubuh saat tidur ini memberikan dukungan terbaik untuk tulang belakang, menahannya dalam posisi yang benar dan alami.
Baca Juga: Harry Buka Puasa di EURO 2020, Inggris Melaju Perempat Final Usai Bungkam Jerman Dua Gol Tanpa Balas
Dengan cara ini mengurangi sakit punggung dan mengurangi kemungkinan sleep apnea (menghentikan napas saat tidur).
Kelemahan dari pose ini adalah berkontribusi pada penuaan kulit; itu memiliki pengaruh buruk pada penampilan keriput dan posisi payudara.
Tidur di satu sisi dengan tangan di samping
Seperti halnya dengan posisi sebelumnya “gaya tidur” ini baik untuk tulang belakang dan pada saat yang sama tubuh mengalami gaya gravitasi.
Baca Juga: Tidak Disangka, Berkat Kerja Kerasnya Shio Ini Mendapatkan Keberuntungan Finansial yang Sangat Besar
Baca Juga: Gol Telat Artem Dovbyk Taklukkan Swedia 1-2, Ukraina Lawan Inggris di Perempat Final EURO 2020
Namun, tidur miring ini dapat menyebabkan nyeri pada lengan dan bahu dan posisi di mana lengan direntangkan juga meningkatkan tekanan pada bahu.
Orang yang tidur seperti ini mungkin curiga dan mendekati kehidupan secara rasional.
Sisi kanan atau kiri
Sisi di mana Anda tidur memiliki pengaruh besar pada organisme dan kesehatan.
Baca Juga: Harry Buka Puasa di EURO 2020, Inggris Melaju Perempat Final Usai Bungkam Jerman Dua Gol Tanpa Balas
Jika Anda tidur di sisi kanan Anda memiliki peluang besar untuk mengalami sakit maag, saat tidur di sisi kiri Anda memberi tekanan pada hati, paru-paru dan perut tetapi Anda mengurangi kemungkinan menderita asam lambung (tidak ada rasa sakit saat menelan, muntah, mulas).
Namun, tidur miring ke kiri dianjurkan untuk ibu hamil oleh dokter, karena posisi ini mendorong sirkulasi janin lebih baik.
Posisi tentara
Tidur telentang dengan lengan di samping tubuh dianggap sebagai posisi terbaik untuk kesehatan tulang belakang dan leher dengan syarat tidak meletakkan terlalu banyak bantal.
Baca Juga: Tidak Disangka, Berkat Kerja Kerasnya Shio Ini Mendapatkan Keberuntungan Finansial yang Sangat Besar
Baca Juga: Gol Telat Artem Dovbyk Taklukkan Swedia 1-2, Ukraina Lawan Inggris di Perempat Final EURO 2020
Namun, kelemahan dari pose ini adalah mendengkur dan sleep apnea (henti napas sementara).
Lihat bintang
Tidur telentang dengan tangan terentang lebar, tidak peduli apakah lengan berada di atas bantal atau tidak, sangat bagus untuk tulang belakang dan tidak berkontribusi pada penuaan kulit yang cepat dan munculnya kerutan.
Namun, posisi "bintang laut" ini juga merangsang dengkuran dan masalah asam lambung.
Baca Juga: Harry Buka Puasa di EURO 2020, Inggris Melaju Perempat Final Usai Bungkam Jerman Dua Gol Tanpa Balas
Jika tangan Anda berada di atas bantal, Anda menciptakan tekanan pada bahu yang dapat menyebabkan rasa sakit.
Pelukan bantal
Apa pun posisi Anda tidur, pasti Anda akan bangun dengan istirahat dan rasa sakit yang lebih sedikit jika tidur dipeluk dengan bantal.***