Network
Untuk menekan dan mencegah kemungkinan terburuk ini tak ada cara selain mengubah pola makan dan gaya hidup Anda ,salah satunya dengan berpuasa.
Sebuah penelitian menemukan bahwa rutin berpuasa selama delapan minggu dapat mengurangi kadar kolesterol LDL "jahat" dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25% dan 32%
Studi lain pada 110 orang dewasa yang obesitas menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu sesuai anjuran medis secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah, serta kadar trigliserida darah, kolesterol total, dan kolesterol LDL “jahat” .
Baca Juga: Alhamdulillah, Pemerintah Beri Bantuan Beras Kala PPKM Darurat! Simak Juga Bantuan Lainnya
Menurunkan Berat Badan secara alami
Puasa rutin dinilai dapat meningkatkan metabolisme khususnya pada kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat mempercepat penurunan berat badan
Studi ini dibuktikan dari percobaan puasa yang dilakukan selama 12-24 minggu. Hasilnya dapat mengurangi berat badan hingga 9% dalam sehari dan secara signifikan mengurangi lemak tubuh .
Sedangkan pada kasus lain menemukan bahwa puasa intermiten selama 3-12 minggu sama efektifnya dalam mendorong penurunan berat badan dan massa lemak masing-masing hingga 8% dan 16%
Untuk itu daripada bersusah payah membatasi kalori makan, kita bisa menggantinya dengan berpuasa.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Agar Tidak Tertular Flu Orang Lain, Rajin Cuci Tangan Salah Satunya
