Network
“Ini (melatonin) membutuhkan kegelapan dan memengaruhi produksi hormon estrogen. Estrogen yang terlalu banyak akan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita,” ujar dr. Richard G. Steven, ahli epidemiologi kanker.
3. Bermain Ponsel
Seorang ahli saraf dan gangguan tidur mengatakan bahwa kebiasaan bermain ponsel sebelum berhubungan dengan penyakit berbahaya. Saat mata terpapar cahaya biru dari layar elektronik di malam hari, otomatis rasa lelah dan kantuk akan menekan tingkat melatonin yang memengaruhi kualitas tidur.
Kebiasaan tersebut akan membawa pada sederet masalah kesehatan mengerikan seperti obesitas, diabetes, dan kardiovaskular. Bahkan juga dapat memicu peningkatan risiko kanker tertentu seperti ovarium dan payudara pada wanita, serta kanker prostat pada pria.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur serta kebiasaan lain seperti menonton televisi dengan lampu dimatikan, duduk di depan komputer dan membaca buku di bawah sorot lampu sebelum tidur sebaiknya juga dihindari.
Nah, itulah beberapa kebiasaan sebelum tidur yang perlu kamu hindari karena berpotensi menyebabkan penyakit kanker dan berbagai penyakit lainnya. Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi wawasan tersendiri bagi kamu ya.***
