LINGKAR MADIUN - Siapa sih yang tidak suka dengan makanan ini? Ikan Lele merupakan salah satu spesies ikan tertua dan paling tersebar luas yang memiliki profil nutrisi yang luar biasa bagi kesehatan tubuh

Di dalam ikan lele mengandung rendah kalori dan natrium dan dikemas dengan protein, lemak sehat , vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Para Ahli Peringatkan Golongan Darah O Harus Hindari 2 Hal Ini Untuk Menyelamatkan Hidup dan Berumur Panjang

Seperti yang Anda tahu bahwa dalam satu porsi ikan lele 3,5 ons atau 100 gram menyediakan 32-39% dari kebutuhan protein harian Anda hanya dalam 105 kalori.

Selain itu, ikan lele kaya sumber protein padat nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang

Ikan lele juga merupakan pilihan yang bagus untuk orang-orang yang memperhatikan jumlah kalori mereka tetapi ingin memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup.

Baca Juga: Menakjubkan! Menurut Penelitian 14 Antioksidan, Hanya Buah Ini Mengurangi Risiko dan Memperlambat Kanker

Inilah 2 manfaat mengonsumsi ikan lele secara rutin bagi kesehatan tubuh, antaranya sebagai berikut:

1. Kaya asam lemak omega-3

Kaya akan asam lemak omega 3, di dalam ikan lele terkenal mengandung asam lemak omega-3 karena perannya dalam kesehatan otak