Cobalah Gerakan Terbaik Ini Untuk Membuang Lemak Ekstra pada Perut Anda, Lakukan Secara Rutin Setiap Hari!

Crunches sangat populer dan merupakan latihan yang mirip dengan sit up. Hanya saja ini lebih sederhana untuk dilakukan dan dapat dilakukan dengan mudah bahkan oleh seorang pemula.

Baca Juga: Presiden AS Joe Biden Memerintahkan Tinjauan Deklasifikasi Dokumen Terkait dengan Serangan 11 September 2001

Baca Juga: Jelang Brasil vs Argentina, Striker Brasil Tak Berniat Balas Dendam Atas Kekalahan di Final Copa America

Latihan inti ini bekerja secara khusus pada rektus abdominis Anda dan memiringkan otot-otot di sepanjang sisi perut Anda.

Jika Anda ingin secara khusus menargetkan bagian tengah tubuh Anda, maka ini adalah salah satu latihan terbaik.

Melakukan latihan ini secara teratur dapat membantu melenturkan bahu Anda. Menjadi latihan crunches yang berpusat pada inti memberikan stabilitas pada tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan Bergizi untuk Lansia yang Tidak Memiliki Gigi, Salah Satunya Orak Arik Telur

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, 4 Masalah Kesehatan Mulut Ini Disebabkan Kadar Gula Darah Tinggi

Papan adalah latihan isometrik, tetapi melibatkan otot-otot seluruh tubuh Anda. Memegang pose papan mengaktifkan segalanya mulai dari perut dan obliques hingga glutes dan bahu Anda.

Semakin lama Anda dapat menahan pose tanpa mengorbankan postur Anda, semakin baik untuk Anda.