Pada awalnya, sulit untuk tetap dalam pose bahkan selama 30 detik. Seiring waktu Anda dapat meningkatkan jumlahnya.
Papan membantu memperkuat inti, membakar lemak secara keseluruhan dan juga membantu memperbaiki postur Anda. Ini meningkatkan stabilitas dan mengurangi risiko cedera.***