Network
Pisang
Pisang adalah salah satu sumber potasium terkaya. Buah populer yang tersedia sepanjang tahun juga mengandung cukup banyak serat, serta beberapa antioksidan yang dapat mempercepat metabolisme dan membuat Anda tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Baca Juga: Bertahan Setengah Abad, Rekor Pele Akhirnya Dipecahkan Lionel Messi di Tahun 2021
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi serat dapat mengurangi risiko kenaikan berat badan hingga 30 persen.
Makan buah kuning setiap hari juga meningkatkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.
Satu buah pisang ukuran sedang mengandung 422 mg potasium.
Kentang manis
Ubi jalar adalah sayuran akar yang umumnya tersedia di musim dingin. Ini sangat bergizi dan menjadi pilihan camilan malam yang sempurna bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.
Memang tinggi pati, tetapi juga dikemas dengan nutrisi seperti protein, kalium, magnesium, kalsium, vitamin C dan vitamin B6. Ini adalah salah satu sumber terbaik Vitamin A.
