Teknik Relaksasi dan Memetakan Pikiran Agar Sukses Wawancara Kerja, Pelamar Harus Tahu!

LINGKAR MADIUN - Relaksasi merupakan salah satu cara yang ampuh untuk meredam ketegangan yang dialami seseorang, terutama saat mereka hendak tes wawancara kerja.

Dengan melakukan relaksasi maka tubuh dan pikiran menjadi rileks sehingga stres yang menjadi penyebab otot-otot tegang akan terabaikan.

Berikut 4 teknik relaksasi yang dapat dipraktikkan sebelum wawancara kerja:

Baca Juga: Tak Disangka, Kekurangan Vitamin Ini Akan Memicu Kamu Pada Risiko Infeksi Virus Covid-19 yang Serius

1. Melakukan visusalisasi

Hal ini dilakukan dengan menggambarkan secara detil proses wawancara yang akan dilalui hingga berakhir sukses. Dengan membuat gambaran kesuksesan makan seseorang akan mendapat suntikan rasa percaya diri.

2. Melatih pernapasan

Latihan pernapasan dilakukan dengan menarik napas panjang dalam-dalam (hitung sampai 4) lalu tahan selama 4 hitungan dan buang. Ulangi beberapa kali hingga ketegangan mereda

Baca Juga: Jangan Mencuci 4 Bahan Makanan Ini Sebelum Memasaknya, Berisiko Sebarkan Bakteri Mematikan Bagi Tubuh

3. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik dapat membuang pikiran negatif. Jenis musik yang didengarkan pun bisa disesuaikan dengan keinginan, apakah musik berirama lembut, menegangkan atau bersemangat.

4. Berpose ala superhero

Meskipun terasa aneh, namun berpose dengan penuh kekuatan ala superhero selama 2 menit dapat meningkatkan hormon testosteron dan menurunkan kortisol atau hormone penyebab stres.