Network
LINGKAR MADIUN- Luar biasa, sebuah penelitian baru-baru ini mengatakan bahwa tidur di akhir pekan ternyata dapat memperpanjang usia hidup kamu.
Pasalnya, sebuah penelitian dari Swedia, Italia, dan AS menunjukkan bahwa mereka yang berusia 65 tahun yang tidur selama 5 jam atau kurang baik selama hari kerja dan akhir pekan dikaitkan dengan tingkat kematian 65 persen lebih tinggi daripada mereka yang secara konsisten tidur selama 6 atau 7 jam.
“Namun, risiko yang lebih tinggi juga diamati para individu dengan tidur panjang yang konsisten,” ujar para peneliti.
Kurang tidur selama seminggu bukanlah faktor risiko kematian jika kamu tidur lebih lama di akhir pekan. Hal tersebut menunjukkan bahwa tidur singkat di hari kerja dapat dikompensasikan selama akhir pekan dan memiliki implikasi untuk risiko kematian.
Baca Juga: Konsumsi Rutin 2 Minuman Ini di Pagi Hari, Turunkan Risiko Kematian Hingga Selamatkan Hidup Kamu
Berikut tips cara tidur lebih awal dengan mudah, simak selengkapnya!
1. Pakai Selimut Tebal
Menurut sebuah penelitian, memakai selimut tebal saat tidur membuat kamu 26 kali lebih mungkin mengalami penurunan insomnia sebesar 50 persen dibandingkan dengan mereka yang tidur tanpa memakainya.
