1. Apel
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada perokok aktif.
Selain itu, mengonsumsi lima apel atau lebih per minggu dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih besar dan penurunan risiko terkena COPD.
Baca Juga: Dikabarkan Ikut Bertarung di Pilpres 2022, Sara Duterte Justru Calonkan Diri Sebagai Wali Kota Davao
Baca Juga: Terdengar Suara Adzan Pada Pemakaman Sabam Sirait, Lukman Saifuddin: Saya Respek
Asupan apel juga dikaitkan dengan risiko asma dan kanker paru-paru yang lebih rendah. Ini mungkin karena tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.
2. Bluberi
Blueberry salah satu buah yang memiliki kaya akan nutrisi, dan konsumsinya telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk melindungi dan melestarikan fungsi paru-paru.
Blueberry memiliki kandungan yang kaya anthocyanin, termasuk malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin.
Antosianin adalah pigmen kuat yang telah terbukti melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga: Dikabarkan Ikut Bertarung di Pilpres 2022, Sara Duterte Justru Calonkan Diri Sebagai Wali Kota Davao
Baca Juga: Terdengar Suara Adzan Pada Pemakaman Sabam Sirait, Lukman Saifuddin: Saya Respek