Kabar Gembira! Bagi Penderita Diabetes Tanpa Suntik Insulin, Konsumsi Serat Ini, Ampuh Kontrol Gula Darah

LINGKAR MADIUN - Penyakit diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh adanya gangguan dalam tubuh, sehingga tubuh tidak mampu menggunakan glukosa darah ke dalam sel.

Pola makan dan pola hidup sehat pengaruh utama untuk mengontrol glukosa atau kadar gula darah agar tetap stabil.

Penderita diabetes setidaknya harus mengetahui indeks glikemik dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga tidak mengakibatkan lonjakan kadar gula darah.

Selain itu, tingkat asupan serat juga mempengaruhi kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Waspada! Jika Anda Berusia di Atas 50 Tahun, Inilah 2 Penyebab Utama Terserang Penyakit Jantung

Baca Juga: Gejala Ini Memprediksi 10 Tahun Sebelum Terjadi Stroke, Peringatan Bagi Orang yang Berusia di Bawah 65 Tahun

Serat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Hal tersebut, menjadikan peningkatan kadar gula darah secara bertahap.

Berikut, 4 makanan yang mengandung serat tinggi, yang sangat baik apabila dikonsumsi penderita diabetes:

1. Sayuran
2. Buah-buahan
3. Kacang-kacangan
4. Biji-bijian utuh