Network
"Meningkatkan fungsi hipokampus sangat menjanjikan untuk meningkatkan memori dengan cara melakukan aktivitas ringan sehari-hari."
Para ahli saraf menemukan bahwa tingkat konektivitas otak yang tinggi dapat meningkatkan kemampuan daya ingat.
Yassa, direktur UCI's Center for the Neurobiology of Learning and Memory dan UCI Brain Initiative yang baru-baru ini diluncurkan, mengatakan aktivitas ringan memang terbukti berefek positif dalam meningkatkan kemampuan kognitif dan memori.
Para peneliti mengatakan bahwa hanya dengan beraktivitas ringan 10 menit, Anda bisa merasakan efek positifnya, apabila dilakukan tiap hari.
Aktivitas fisik yang dimaksud bukan hanya sekadar olahraga fisik saja, tapi juga aktivitas sehari-hari dalam rumah tangga, seperti bersih-bersih rumah, berkebun, memasak dan menyiapkan makanan, dan aktivitas yang lain.
"Bahkan istirahat berjalan singkat sepanjang hari mungkin memiliki efek yang cukup besar pada peningkatan memori dan kognisi," ujar Yassa.
University of Tsukuba memperluas jalan penelitian ini dengan menguji orang dewasa yang lebih tua yang berisiko lebih besar mengalami gangguan mental terkait usia.
Baca Juga: 5 Rahasia Otak Tetap Tajam Terhindar dari Pikun di Usia Senja, Salah Satunya: Tetap ‘Kepo‘
