Network
LINGKAR MADIUN- Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat dari buah yang berbentuk bulat kecil-kecil ini.
Buah tersebut adalah anggur.
Anggur kaya akan beberapa nutrisi penting.
Satu cangkir (151 gram) anggur merah atau hijau mengandung nutrisi berikut:
Baca Juga: Mengejutkan! 3 Lembar Daun Ini Dijadikan Makanan Lezat, Ampuh Bebaskan dari Kanker Selamanya
Kalori: 104
Karbohidrat: 27,3 gram
Protein: 1,1 gram
Lemak: 0,2 gram
Serat: 1,4 gram
Vitamin C: 27% dari Referensi Asupan Harian (RDI)
Vitamin K: 28% dari RDI
Tiamin: 7% dari RDI
Riboflavin: 6% dari RDI
Vitamin B6: 6% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Tembaga: 10% dari RDI
Mangan: 5% dari RDI
Baca Juga: Mengejutkan! 3 Lembar Daun Ini Dijadikan Makanan Lezat, Ampuh Bebaskan dari Kanker Selamanya
Satu cangkir (151 gram) anggur menyediakan lebih dari seperempat RDI untuk vitamin K, vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Anggur juga merupakan sumber vitamin C yang baik, nutrisi penting dan antioksidan kuat yang diperlukan untuk kesehatan jaringan ikat pada tubuh kita.
Namun, yang paling mengejutkan rutin mengonsumsi buah anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda.
Baca Juga: Mengejutkan! 3 Lembar Daun Ini Dijadikan Makanan Lezat, Ampuh Bebaskan dari Kanker Selamanya
Anggur mengandung banyak mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, magnesium, kalium, fosfor, mangan, dan vitamin K.
Dalam satu penelitian, makan buah anggur rutin selama 8 minggu memiliki penyerapan tulang dan retensi kalsium yang lebih baik.
Anggur mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, magnesium, fosfor dan vitamin K. Studi telah menunjukkan bahwa anggur memiliki efek perlindungan pada tulang.
Baca Juga: Mengejutkan! 3 Lembar Daun Ini Dijadikan Makanan Lezat, Ampuh Bebaskan dari Kanker Selamanya
Setelah membaca manfaat buah anggur, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
