Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat dari mengonsumsi salah satu buah ini yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Buah yang dimaksud adalah buah pisang.
Pisang mengandung cukup banyak serat dan beberapa antioksidan. Satu pisang ukuran biasa mengandung:
Kalori: 112
Lemak: 0 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 29 gram
Baca Juga: Memasuki Usia 60 Tahun, Cegah Pikun, Alzheimer, Memori Kembali Tajam, Dengan Beberapa Butir Biji Ini
Serat: 3 gram
Vitamin C: 12% dari Nilai Harian (DV)
Riboflavin: 7% dari DV
Folat: 6% dari DV
Niasin: 5% dari DV
Tembaga: 11% dari DV
Kalium: 10% dari DV
Magnesium: 8% dari DV
Satu pisang menyediakan sekitar 112 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dan karbohidrat.
Namun, dari beberapa manfaat mengonsumsi pisang, ada satu manfaat mengejutkan yaitu dapat mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: Kabar Gembira! Awal Bulan, 2 Zodiak Ini, Diguyur Rezeki Pundi-pundi Uang Mengalir Tak Terhenti
Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah. Meskipun penting, hanya sedikit orang yang mendapatkan cukup kalium dalam makanan mereka.
Pisang adalah sumber potasium yang bagus, dengan pisang berukuran sedang (126 gram) menyediakan 10% dari DV.
Diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Menurut penelitian, orang-orang yang berusia lansia, makan banyak potasium memiliki risiko penyakit jantung hingga 27% lebih rendah.
Baca Juga: Memasuki Usia 60 Tahun, Cegah Pikun, Alzheimer, Memori Kembali Tajam, Dengan Beberapa Butir Biji Ini
Terlebih lagi, pisang mengandung 8% DV untuk magnesium, mineral lain yang penting untuk kesehatan jantung.
Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kadar lemak yang tinggi dalam darah. Karena itu, penting bagi Anda untuk mendapatkan cukup mineral dari makanan Anda.
Setelah membaca manfaat buah pisang, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
