Tidak Disangka! 1 Telur Utuh Mengandung Nutrisi yang Menakjubkan, Begini Ulasannya

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat telur.

Telur sarat dengan vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik, dan berbagai nutrisi lain.

Satu telur besar mengandung:

Vitamin B12 (cobalamin): 9% dari RDA
Vitamin B2 (riboflavin): 15% dari RDA
Vitamin A: 6% dari RDA
Vitamin B5 (asam pantotenat): 7% dari RDA
Selenium: 22% dari RDA

Baca Juga: Mengejutkan! Kandungan Buah Ini, Sukseskan Progam Penurunan Berat Badan

Baca Juga: Mengejutkan! Studi Terbaru Sebut COVID-19 Telah Merenggut 28 Juta Tahun Kehidupan di 31 Negara Di Tahun 2020

Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, termasuk kalsium, zat besi, kalium, seng, mangan, vitamin E, folat dan banyak lagi.

Telur besar mengandung 77 kalori, dengan 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak, dan sejumlah kecil karbohidrat.

Sangat penting untuk disadari bahwa hampir semua nutrisi terkandung dalam kuning telur, putihnya hanya mengandung protein.