Network
LINGKAR MADIUN- Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa ada dua suplemen yang benar-benar bekerja untuk membantu kamu hidup lebih lama dan tetap sehat.
Mengkonsumsi suplemen asam lemak omega-3 dan asam folat adalah satu-satunya dua suplemen yang dipercaya dapat membantu kamu hidup lebih lama dan meningkatkan kesehatan jantung.
Asam folat yang merupakan sintetis dari folat, lebih dikenal sebagai vitamin B9 dapat membantu produksi sel darah merah baru, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Dalam bentuk lainnya, asam folat dapat ditemukan pada biji-bijian, sayuran berdaun gelap, kacang tanah, dan jenis kacang-kacangan lainnya.
Menurut analisis menunjukkan bahwa suplemen asam lemak berhubungan dengan delapan persen penurunan risiko serangan jantung. Hal tersebut juga terlihat dari adanya tujuh persen pengurangan penyakit jantung koroner.
Asam lemak omega-3 telah ditemukan untuk meminimalkan peradangan dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Mayo Clinic menjelaskan bahwa asam lemak omega-3 juga memiliki kemampuan menurunkan tekanan darah, menurunkan trigliserida, mengurangi pembekuan darah, dan membuat detak jantung lebih teratur.
Perlu kamu ketahui, bahwa banyak suplemen populer yang tidak menunjukkan pengaruhnya pada kesehatan jantung maupun pengaruh memperpanjang usia, diantaranya multivitamin, selenium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin D, kalsium dan zat besi.
Para peneliti mengingatkan agar seseorang mendengarkan rekomendasi dokter mereka dan mencoba mendapatkan nutrisi dari sumber daya alam untuk menjaga kesehatan jantung.***
