Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat mengonsumsi sayuran hijau ini. Sayuran tersebut adalah brokoli.
Salah satu keunggulan brokoli adalah kandungan nutrisinya. Ini sarat dengan beragam vitamin, mineral, serat, dan senyawa bioaktif lainnya.
Satu cangkir (91 gram) paket brokoli mentah mengandung:
Baca Juga: Mengejutkan! Salah Satu Jenis Umbi-umbian Ini, Dapat Melindungi dan Meningkatkan Fungsi Otak
Baca Juga: Mengejutkan! Rutin Konsumsi Buah Bulat Kecil-kecil Ini, Efektif dalam Meningkatkan Kesehatan Tulang
Karbohidrat: 6 gram
Protein: 2,6 gram
Lemak: 0,3 gram
Serat: 2,4 gram
Vitamin C: 135% dari RDI
Vitamin A: 11% dari RDI
Vitamin K: 116% dari RDI
Vitamin B9 (Folat): 14% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
Fosfor: 6% dari RDI
Selenium: 3% dari RDI
Baca Juga: Mengejutkan! Salah Satu Jenis Umbi-umbian Ini, Dapat Melindungi dan Meningkatkan Fungsi Otak
Baca Juga: Mengejutkan! Rutin Konsumsi Buah Bulat Kecil-kecil Ini, Efektif dalam Meningkatkan Kesehatan Tulang
Namun, dari beberapa manfaat mengonsumsi brokoli, ada satu manfaat yang mengejutkan, yaitu mengandung antioksidan yang kuat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
