Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai manfaat dari minum air putih.
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air.
Biasanya para ahli menyarankan, agar setiap orang minum delapan gelas air putih 8 ons (237 mL) per hari.
Minum banyak air putih memenuhi nutrisi harian Anda, selain itu minum air putih dapat membantu memaksimalkan kinerja fisik.
Jika Anda tidak tetap terhidrasi, kinerja fisik Anda bisa menurun.
Baca Juga: Jika Minum Kopi Seperti Ini, Para Ahli Ungkap Mengurangi Risiko Alzheimer dan Kematian
Baca Juga: Jika Anda Berusia di Atas 60 Tahun, Suka Makan Terong, Justru Hindarkan dari Penyakit Kronis Ini
Ini sangat penting selama latihan intens atau panas tinggi.
Dehidrasi dapat memiliki efek yang nyata jika Anda kehilangan sedikitnya 2% dari kadar air tubuh Anda. Namun, tidak jarang atlet kehilangan sebanyak 6-10% dari berat air mereka melalui keringat.
