Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang menderita penyakit anemia.
Sebelumnya harus diketahui bahwa anemia adalah salah satu kelainan pada darah yang mengakibatkan Anda merasa lelah dan pusing. Sehingga, wajah Anda tampak pucat.
Selain itu, anemia terjadi karena kekurangan sel darah merah dalam tubuh Anda. Hal tersebut, terjadi karena jumlah zat besi yang terlalu sedikit.
Tubuh yang kekurangan zat besi mengakibatkan sel-sel darah merah tidak mampu membawa cukup oksigen ke jaringan tubuh.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Untuk Obati Paru-paru Basah, Bisa Keluarkan Lendir Saluran Napas
Perubahan pola makan dapat membantu mengatasi masalah anemia, seperti halny mengonsumsi rutin sayuran hijau ini.
Sayuran tersebut adalah bayam.
Bayam adalah salah satu sayuran yang mengandung sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.
Vitamin C pada bayam kaya akan antioksidan yang kuat, dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh.
Fakta nutrisi untuk 3,5 ons (100 gram) pada bayam mengandung:
Baca Juga: 5 Bahan Alami Untuk Obati Paru-paru Basah, Bisa Keluarkan Lendir Saluran Napas
Kalori: 23
Air: 91%
Protein: 2,9 gram
Karbohidrat: 3,6 gram
Gula: 0,4 gram
Serat: 2,2 gram
Lemak: 0,4 gram
Karbohidrat
Sebagian besar karbohidrat dalam bayam terdiri dari serat, yang sangat sehat.
Bayam juga mengandung sejumlah kecil gula, sebagian besar dalam bentuk glukosa dan fruktosa.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Untuk Obati Paru-paru Basah, Bisa Keluarkan Lendir Saluran Napas
Namun, dari beberapa manfaat mengonsumsi bayam, ada satu manfaat mengejutkan yaitu mencegah dan mengatasi masalah anemia.
Bayam merupakan salah satu sayuran yang mengandung asupan zat besi yang baik, sehingga dapat mencegah anemia.
Bila Anda mengalami masalah anemia, konsumsi rutin sayur bayam, agar tidak menimbulkan gejala-gejala penyakit lain yang lebih berbahaya.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
