Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai cara efektif menjaga kesehatan mata.
Mata adalah salah satu panca indera yang memiliki fungsi yang sangat penting.
Maka dari itu, harus selalu menjaga kesehatan mata.
Seperti halnya mencukupi nutrisi kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
Mata Anda membutuhkan antioksidan dalam jumlah tinggi lebih banyak daripada banyak organ lainnya.
Baca Juga: Bagi Lansia Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Serangan Jantung, Makan Biji Ini
Baca Juga: Rizky Nazar Diciduk Pakai Ganja, Dukungan Syifa Hadju: I'm So Proud of You, Ilove You Always
Vitamin C antioksidan tampaknya sangat penting, meskipun studi terkontrol tentang perannya dalam kesehatan mata masih kurang.
Konsentrasi vitamin C lebih tinggi di aqueous humor mata daripada di cairan tubuh lainnya. Humor berair adalah cairan yang mengisi bagian terluar mata Anda.
Tingkat vitamin C dalam aqueous humor berbanding lurus dengan asupan makanannya.
Dengan kata lain, Anda dapat meningkatkan konsentrasinya dengan mengonsumsi suplemen atau mengonsumsi makanan kaya vitamin C.
Baca Juga: Bagi Lansia Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Serangan Jantung, Makan Biji Ini
Baca Juga: Rizky Nazar Diciduk Pakai Ganja, Dukungan Syifa Hadju: I'm So Proud of You, Ilove You Always
Studi observasional menunjukkan bahwa penderita katarak cenderung memiliki status antioksidan yang rendah. Mereka juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C lebih kecil kemungkinannya terkena katarak.
Sementara vitamin C tampaknya memainkan peran protektif di mata Anda, tidak jelas apakah suplemen memberikan manfaat tambahan bagi mereka yang tidak kekurangan.
Jumlah vitamin C yang tinggi ditemukan di banyak buah dan sayuran, termasuk paprika, buah jeruk, jambu biji, kangkung, dan brokoli.
Baca Juga: Bagi Lansia Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Serangan Jantung, Makan Biji Ini
Baca Juga: Rizky Nazar Diciduk Pakai Ganja, Dukungan Syifa Hadju: I'm So Proud of You, Ilove You Always
Sehingga, jika Anda menginginkan kesehatan mata tetap terjaga, konsumsi banyak buah dan sayur yang sudah disebutkan di atas.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
