Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada cara efektif meningkatkan memori otak, terutama bagi Anda yang berusia lansia.
Bertambahnya usia tidak hanya metabolisme yang menurun, akan tetapi memori pun juga memudar.
Banyak lansia yang sering mengeluh, karena bertambahnya usia sering lupa.
Hal tersebut dikarenakan faktor usia dan bisa dikatakan sebagai gejala awal alami pikun.
Baca Juga: Merinding, Paranormal Datangi TKP Kasus Subang, Ada Suara Perempuan Terekam Kamera
Jika sudah berada di fase tersebut, gaya hidup dan pola makan yang sehat menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan otak Anda, bahkan tajamkan memori Anda.
Seperti halnya dengan mengonsumsi salah satu sayur ini, yang terbukti ampuh meningkatkan fungsi otak Anda.
Sayur tersebut adalah kubis.
Harus diketahui bahwa kubis sangat rendah kalori, kubis memiliki profil nutrisi yang mengesankan.
Faktanya, hanya 1 cangkir (89 gram) kubis hijau mentah mengandung:
Kalori: 22
Protein: 1 gram
Serat: 2 gram
Vitamin K: 85% dari RDI
Vitamin C: 54% dari RDI
Folat: 10% dari RDI
Mangan: 7% dari RDI
Vitamin B6: 6% dari RDI
Kalsium: 4% dari RDI
Kalium: 4% dari RDI
Magnesium: 3% dari RDI
Seperti yang Anda lihat dalam daftar di atas, itu kaya akan vitamin B6 dan folat, yang keduanya penting untuk banyak proses penting dalam tubuh, termasuk metabolisme energi dan fungsi normal sistem saraf.
Baca Juga: Merinding, Paranormal Datangi TKP Kasus Subang, Ada Suara Perempuan Terekam Kamera
Selain itu, kubis termasuk sayuran yang diketahui berkhasiat dalam menjaga fungsi kognitif otak agar tetap optimal seiring bertambahnya usia.
Kandungan nutrisi di dalam kol dapat membantu melancarkan aliran darah pada otak. Aliran darah yang lancar akan membuat otak lebih mudah mengingat, menyerap, dan memproses informasi.
Sehingga, bagi Anda para lansia rutin mengonsumsi kubis dapat membantu meningkatkan dan mempertajam fungsi kognitif otak.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
