Bagi Anda yang Ingin Bebas Penyakit Kronis dan Umur Panjang, Lakukan Hal Ini, Mudah dan Menyenangkan

LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin terhindar dari berbagai penyakit kronis.

Sebelumnya harus diketahui bahwa pola makan Anda faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh.

Penelitian lain baru-baru ini menemukan hubungan antara mereka yang makan makanan gaya Mediterania dan beragam manfaat kesehatan, di mana mengubah kebiasaan tertentu dapat memiliki dampak yang signifikan.

Sue Ryskamp, ​​RD, dari Michigan Medicine Frankel Cardiovascular Center, mengatakan kepada Michigan Health bahwa cara makan Mediterania bukanlah diet melainkan gaya makan yang bisa relatif fleksibel.

Baca Juga: Indigo Ramal Masa Depan Dunia Setelah Covid, 25 Tahun Lagi Akan Terjadi Fenomena Lebih Dahsyat, Benarkah?

Baca Juga: Indigo Ini Bongkar Fakta Keberadaan Atlantis di Indonesia? Simak Begini Kisah Lengkapnya

"Ini didasarkan pada kebiasaan makan tradisional negara-negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania, di mana penelitian menunjukkan populasi ini cenderung hidup lebih lama, hidup lebih sehat," tutur Ryskamp.

Menurut sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine, diet Mediterania ditemukan untuk "mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian akibat penyakit jantung" sebesar 30 persen dibandingkan dengan diet rendah lemak, Harvard Health menjelaskan.

Gaya makan yang semakin populer juga terbukti mengurangi depresi dan risiko kanker kolorektal dan payudara serta diabetes tipe 2.