Network
4. Yogurt
Yogurt memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kepadatan tulang. Yogurt juga membuat tulang tetap sehat dan mencerahkan kulit. Sehingga membuat kulit terlihat awet muda.
Lebih baik memilih yogurt yang tidak ada kandungan gulanya.
Baca Juga: Inilah 6 Tips agar Kamu Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri
5. Bayam
Sayur bayam ternyata baik untuk kesehatan kulit dan memproteksi kulit dari sinar matahari.
Dengan rajin mengkonsumsi bayam, akan membuat kulit menjadi lebih kenyal.
6. Kacang-kacangan
Penggemar kacang-kacangan bisa berbahagia, karena sejenis kacang seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah atau kacang mente mengandung protein dan serat dan dapat membuat kulit menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Cara Hidup Harmonis dengan Alam dan Membuat Mental Sehat
