Bagi Lansia Cocok Konsumsi Makanan Ini Setiap Hari Dapat Memperlambat Penurunan Kognitif, Peneltian Telah Uji!

Baca Juga: Geger Kiamat di Tanggal 22 Februari 2022, Indigo Beberkan Makna Dibalik Angka 2, Ada Potensi Bencana Besar!

Baca Juga: 4 Cara Berpikir Positif saat Daring di Masa Pandemi, Salah Satunya Hindari Informasi Berlebih

Dr Naidoo menyoroti bahwa ini menjelaskan mengapa stres dapat memicu perasaan cemas di pikiran Anda dan kupu-kupu di perut Anda.

Makanan juga dapat memengaruhi keadaan mikrobioma Anda, dan beberapa spesies mikroba usus telah dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.

Bahkan serotonin kimia otak, yang mengatur suasana hati, memiliki koneksi usus yang kuat: hanya 5 persen dari serotonin tubuh Anda dibuat di otak, dan sisanya dibuat, disimpan dan aktif di usus.

Baca Juga: Ahli Spiritual Bongkar 6 Ciri-ciri Seseorang Gunakan Ilmu Hitam, Berhati-hatilah jika Bertemu Mereka!

Baca Juga: Jika Menderita Penyakit Diabetes, Segera Kontrol Gula Darah, Sebab Bisa Komplikasi pada Ginjal

Makan lebih banyak sayuran hijau

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Neurology pada Januari 2018 menemukan bahwa makan setidaknya satu porsi (setengah cangkir dimasak atau satu cangkir mentah) sayuran hijau setiap hari dikaitkan dengan memperlambat penurunan kognitif terkait usia.

Cara memakannya adalah dengan menggunakan daun hijau sebagai bungkus untuk bahan sandwich favorit Anda atau memasukkannya ke dalam smoothie.