Network
LINGKAR MADIUN - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan tubuh dan terhindar dari penyakit kronis, seperti serangan jantung.
Sebelumnya harus Anda ketahui, bahwa penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian nomor satu di dunia.
Hal tersebut harus Anda perhatikan dimulai dengan pola makan dan gaya hidup sehat.
Pastikan bahwa Anda selalu konsumsi makanan dan minuman yang sehat mengandung kaya gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: 25 Rekomendasi Lagu yang Bakar Semangat dan Menemani Akivitas Anda di Hari Selasa
Selain itu, mulai terapkan gaya hidup sehat seperti olahraga secara teratur.
Terkait hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung yaitu aktivitas aerobik.
Melakukan 30 hingga 60 menit latihan kekuatan dengan aktivitas aerobik setiap minggu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 46 persen.
Informasi terbaru berasal dari sebuah studi baru yang diterbitkan 28 Februari di British Journal of Sports Medicine, yang meneliti bagaimana melakukan latihan penguatan otot dapat memengaruhi risiko seseorang mengalami masalah kesehatan yang serius.
Baca Juga: Para Suster Tersandung Kasus Trading Binomo hingga Hadir ke DPR RI? Ternyata Begini Fakta Sebenarnya
Para peneliti melakukan meta-analisis dari 16 studi yang mencakup data yang dilaporkan sendiri dan kuesioner tentang kebiasaan latihan kekuatan dari sekitar 480.000 peserta.
Semuanya berusia antara 18 dan 98 tahun dan sebagian besar tinggal di AS.
Menurut hasil, peserta penelitian yang melakukan latihan penguatan otot 30 sampai 60 menit per minggu dikombinasikan dengan jumlah aktivitas aerobik melihat risiko kematian akibat kanker turun 28 persen.
Baca Juga: Kecelakaan Pesawat China Eastern Telah Ditemukan 120 Korban, dan Masih Terus di Evakuasi?
Serta, risiko kematian dini dari penyebab apapun turun 40 persen dan risiko penyakit jantung mereka berkurang 46 persen.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
