Network
Sebelum tidur, para peneliti menghubungkan peserta ke tabung IV yang memungkinkan peneliti untuk memantau darah mereka saat mereka tidur tanpa membangunkan mereka.
Tim juga mengukur kualitas tidur dan metrik kesehatan lainnya, termasuk gelombang otak, kadar hormon, dan detak jantung mereka sepanjang malam.
Di pagi hari, tim melakukan tes tambahan untuk mengukur kadar glukosa dan insulin dan memberikan dosis glukosa kepada peserta untuk mencatat respons insulin tubuh mereka.
Hasil penelitian menemukan bahwa tidak hanya peserta yang tidur di kamar yang remang-remang mendapatkan tidur yang lebih sedikit.
Tetapi mereka juga memiliki kadar insulin 25 persen lebih tinggi dalam aliran darah mereka di pagi hari, serta detak jantung rata-rata yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur di kamar gelap.
“Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa hanya satu malam paparan pencahayaan ruangan yang moderat saat tidur dapat merusak glukosa dan regulasi kardiovaskular, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan sindrom metabolik,” Phyllis Zee, MD, PhD, the Penulis senior studi dan kepala kedokteran tidur di Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
