Network
Namun menurut Michael Mosley ada sesuatu yang mengkhawatirkan saat tidur malam, meskipun Anda menghabiskan waktu 8 jam untuk tidur, yakni terbangun malam hingga 30 menit.
Baca Juga: Mengenal Platform Rapor Pendidikan Indonesia, Inilah cara mengakses dan Tujuannya
"Anda berada di tempat tidur selama delapan jam dan 21 menit, tetapi sebenarnya ketika kita perhitungkan semua kasus terjaga yang Anda alami, Anda hanya menghabiskan 75 persen waktu di tempat tidur untuk tidur," katanya.
Lebih lanjut ia menyebutkan bahwa terbangun 30 menit pada malam hari adalah gangguan.
Menurut pengalamannya, gangguan ini justru yang mencegahnya bisa mendapatkan tidur nyenyak.
Berikut ini penyakit yang ditimbulkan akibat tidur tidak nyenyak, begadang, atau tidak cukup istrirahat.
1. Kardiovaskular
2. Disfungsi metabolisme
3. Kanker
