Network
LingkarMadiun.com - Kondisi pandemi Covid-19 sebelumnya telah mempengaruhi terjadinya penurunan kesehatan mental bagi kebanyakan orang.
Maka , sangat penting bagi kita untuk menghindari kebiasaan buruk yang berpotensi merusak kesehatan mental yang mungkin saja biasa kita lakukan tanpa disadari.
Berikut berbagai kebiasaan yang biasa dilakukan yang dapat merusak kesehatan mental dilansir LingkarMadiun.com dari laman Best Life Online pada 3 Juli 2022, simak selengkapnya!
Baca Juga: Link Nonton Alchemy of Souls Episode 6 Tayang Malam Ini: Momen Lucu Kebersamaan Mu Deok dan Seo Yul
1. Kurang tidur
Waktu tidur dan kesehatan mental memiliki hubungan yang saling terkait. Pasalnya, masalah kesehatan mental dikaitkan dengan masalah tidur.
2. Kurang olahraga
Olahraga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kondisi kesehatan serius lainnya. Selain itu, olahraga juga terbukti berdampak positif pada kesehatan mental.
3. Tidak mengendalikan stres
Setiap orang pasti pernah berada di bawah tekanan yang dapat menyebabkan peningkatan risiko gejala depresi.
Baca Juga: Ketentuan Umum Penyembelihan Hewan Kurban ditengah Wabah PMK, Masyarakat Harus Tahu
Oleh karena itu, kamu perlu melakukan meditasi, pergi ke luar ruangan, atau berbicara dengan seseorang yang membantumu mengendalikan stres.
4. Kamu sering bermain ponsel
Jika kamu sering menemukan diri kamu melihat ponsel dan memindai berita terbaru atau berita buruk dan mengonsumsi informasi negatif secara terus-menerus, kamu harus mencoba untuk berhenti.
Kamu harus benar-benar mencoba membatasi berapa lama kamu bermain ponsel. Hal tersebut sangat mempengaruhi kesehatan mental kamu.
Baca Juga: Profil Rina Arano dan Fakta Kasus Bintang Film Dewasa yang Tewas Mengenaskan Terikat di Pohon
Semakin banyak informasi negatif yang kamu konsumsi melalui media sosial, semakin besar kemungkinan kamu akan berpikir hal buruk yang dapat menciptakan perasaan cemas, depresi, hingga membuat kamu kesulitan untuk tidur.
Nah, demikianlah beberapa kebiasaan yang perlu kamu hindari demi menjaga kesehatan mental kamu dalam kehidupan sehari-hari.
Semoga pembahasan ini bermanfaat serta dapat menjadi tambahan wawasan kesehatan tersendiri bagi kamu ya. Semangat beraktivitas!***.
