Network
Makanlah secara terpisah, bukan dengan makanan lain dan periksa pengaruhnya terhadap kadar gula darah Anda dengan pengukur gula kontinu tanpa tusukan atau dengan glukometer.
Pilihan lain adalah menambahkan protein (keju/yogurt) atau lemak (almond/kacang) yang akan menurunkan indeks glikemiknya dan mungkin menyebabkannya terurai secara perlahan, sehingga gula mencapai darah lebih lambat.
Terlepas dari kepercayaan umum bahwa semangka dilarang untuk penderita diabetes, pengalaman menunjukkan bahwa bagi banyak penderita diabetes, semangka tidak meningkatkan gula secara signifikan selama satu porsi buah dimakan pada satu waktu.
Baca Juga: Chelsea Urutan Teratas Dapatkan Tandatangan Cristiano Ronaldo, Ini yang Dilakukan Todd Boehly
Buah selalu yang paling manis; periksa bagaimana tubuh Anda merespons berbagai buah menggunakan pengukuran gula.
Pilih buah semangka yang terlihat bersih tetapi sudah dikupas kulitnya sebelum Anda mengirisnya.***
