Network
LingkarMadiun.com - Kesuburan merupakan hal yang kompleks. Banyak faktor yang dapat berperan dalam kemampuan individu atau pasangan suami istri untuk hamil.
Perlu diketahui bahwa nutrisi yang baik adalah kunci dari kesuburan.
Nah, ada beberapa asupan yang sebaiknya dihindari atau dikurangi bagi pasangan suami istri yang sedang menjalani program hamil atau promil demi menjaga kesuburan.
Berikut 5 asupan yang perlu dihindari oleh pasangan suami istri yang sedang menjalankan program hamil sebagaimana dilansir LingkarMadiun.com dari lama healthline pada 18 Juli 2022, diantaranya:
Baca Juga: Klarifikasi PRMN Bersama Kepala BKKBN Hasto Wardoyo Bongkar Potensi Stunting Pada Nikah Muda
1. Daging merah dan daging olahan
Konsumsi tinggi daging merah dan daging olahan seperti daging sapi, bacon, hot dog, dan sosis dapat membuat kualitas, jumlah, dan motilitas sperma menjadi lebih rendah dibandingkan dengan pria yang mengonsumsi ikan.
Pertimbangkan untuk mengganti daging merah dan daging olahan dengan alternatif protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
2. Makanan dengan indeks glikemik tinggi (GI)
Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi (GI) dikaitkan dengan kesuburan yang berkurang pada beberapa orang.
Beberapa contoh makanan dengan GI tinggi diantaranya roti putih, pasta, kerupuk putih, makanna yang dipanggang dam makanan ringan kemasan lainnya.
Baca Juga: Lirik Lagu Terbaru Tuhan Aku Rindu dari Mario G Klau, Lagi FYP dan Banyak Dicari di TikTok
3. Makanan yang dipanggang
Makanan yang dipanggang seperti kue kering, donat, dan kue, terutama yang digoreng atau mengandung margarin, mungkin mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi.
Mengkonsumsi jenis makanan tersebut dikaitkan dengan penurunan tingkat kesuburan.
4. Minuman yang manis
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dapat mengurangi tingkat kesuburan.
Hal tersebut termasuk soda manis dan minuman berenergi yang dapat berdampak secara signifikan terhadap kesuburan.
Baca Juga: Daftar Peserta BRI Liga 1 Indonesia Beserta Homebasenya Musim 2022/2023
5. Produk susu tertentu
Produk susu yang penuh dengan lemak dikaitkan dengan penurunan tingkat kesuburan. Konsumsi produk susu yang tinggi lemah telah dikaitkan dengan kualitas air mani yang lebih rendah.
Nah, demikianlah beberapa asupan yang perlu dihindari oleh pasangan suami istri yang sedang menjalankan program hamil atau promil.
Selain menjaga asupan tetap sehat, melakukan kebiasaan baik seperti tidur cukup, tidak merokok, mengelola stres dan mengonsumsi vitamin juga dapat membantu meningkatkan kesuburan.***
