Network
Sepuluh atau lima belas menit sebelum aktivitas minumlah air putih paling 250 ml
2. Minum sedikit nan teratur
ketika haus kebanyakan orang cenderung akan meneguk banyak air agar haus cepat hilang. Padahal minum air terburu-buru justru tidak bisa mengatasi malah justru membuat kembung.
3. Hindari air mengandung gula
air yang mengandung gula akan menghalangi kemampuan tubuh dalam menyerap cairan.
Baca Juga: Link Download MP3 Lagu Beautiful Scars (Maximillian) Cover by Kristel Fulgar, Lagi Banyak Dicari
Selain itu tingginya kadar gula tubuh menghasilkan banyak urine dengan tujuan glukosa sehingga tubuh beresiko mengalami dehidrasi.
4. Tempatkan tempat botol ditempat mudah dijangkau
Dengan menempatkan tempat botol yang pas, maka terhindar dari dehidrasi merupakan sebuah hal yang fana nantinya.
5. Atur waktu minum sesuai kebutuhan
