Network
LingkarMadiun.com – Naik gunung merupakan hobi yang sangat digemari oleh banyak kalangan
Biasanya, kalangan remaja atau dewasa sangat senang jika naik gunung.
Namun perlu diketahui, bahwa saat naik gunung sangatlah penting untuk perhatikan tempo minum air. Hal ini dapat berpengaruh terhadap tingkat kadar air dalam tubuh.
Supaya menghindari rasa dehidrasi dalam upaya menjaga cairan dalam tubuh.
Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada didapatkan.
Sehingga tubuh tidak menjalankan fungsi normalnya. Dalam kondisi tersebut akan membuat kondisi semakin sulit.
Dilansir LingkarMadiun.com dari Instagram @eigeradventure, memberi tips untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Klub Promosi Liga Inggris, Bournemouth Dapatkan Kiper Ciamik dari Barcelona
1. Minum air dan lakukan aktivitas fisik
Sepuluh atau lima belas menit sebelum aktivitas minumlah air putih paling 250 ml
2. Minum sedikit nan teratur
ketika haus kebanyakan orang cenderung akan meneguk banyak air agar haus cepat hilang. Padahal minum air terburu-buru justru tidak bisa mengatasi malah justru membuat kembung.
3. Hindari air mengandung gula
air yang mengandung gula akan menghalangi kemampuan tubuh dalam menyerap cairan.
Baca Juga: Link Download MP3 Lagu Beautiful Scars (Maximillian) Cover by Kristel Fulgar, Lagi Banyak Dicari
Selain itu tingginya kadar gula tubuh menghasilkan banyak urine dengan tujuan glukosa sehingga tubuh beresiko mengalami dehidrasi.
4. Tempatkan tempat botol ditempat mudah dijangkau
Dengan menempatkan tempat botol yang pas, maka terhindar dari dehidrasi merupakan sebuah hal yang fana nantinya.
5. Atur waktu minum sesuai kebutuhan
Untuk bagian nomor lima ini hanya bisa dirasakan oleh diri masing-masing. Karena dengan mengetahui kebutuhan masing-masing dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi.***
