Network
LingkarMadiun.com - Salah satu hal yang paling penting jika ingin hidup sehat dan panjang usia adalah dengan merawat kesehatan jantung dengan baik.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan bahwa lebih dari 80 persen kematian terkait kardiovaskular disebabkan oleh serangan jantung dan stroke.
Untungnya, kita dapat mengurangi risiko serangan jantung dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana.
Berikut 4 cara terbaik memotong risiko serangan jantung menurut ahli jantung sebagaimana dilansir LingkarMadiun.com dari laman Best Life Online, simak selengkapnya!
1. Rutin olahraga
Rutin berolahraga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.
Terlepas dari jenis olahraganya, aktivitas fisik dapat menurunkan detak jantung istirahat kamu, mengurangi tekanan darah, mengurangi penumpukan plak arteri, dan memperkuat otot jantung.
CDC menyarankan agar meluangkan waktu 150 menit untuk melakukan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang atau 75 menit per minggu untuk berolahraga.
