Network
LingkarMadiun.com - Waktu di malam hari seharusnya menjadi waktu paling tepat digunakan untuk beristirahat dan tidur nyenyak sehingga keesokan harinya dapat beraktivitas dengan lancar.
Namun, sebagian orang justru mengalami insomnia atau kesulitan tidur karena overthinking menyerang.
Lantas, adakah cara mudah untuk mengatasi hal tersebut?
Baca Juga: Diisukan Akan Segera Menikah, Akhirnya Happy Asmara Bagikan Momen Bahagianya Bersama Pasangan
Nah, ternyata Sekolah pra-penerbangan angkatan laut Amerika Serikat telah menciptakan rutinitas untuk membantu pilot tertidur dalam 2 menit atau kurang dan dibutuhkan sekitar 6 minggu latihan.
Hal tersebut dinilai berhasil, banyak pilot lebih cepat tidur nyenyak meski sebelumnya telah meminum kopi dan mereka merasa tidak lagi terganggu dengan suara tembakan dari luar.
Berikut 6 tips agar cepat tidur dalam 2 menit dari seorang psikiater sebagaimana dilansir LingkarMadiun.com dari Twitter @Deepppsycho_EQ pada 12 Oktober 2022, simak selengkapnya!
1. Rilekskan seluruh wajah
