Network
Mulailah dengan paha kanan, biarkan meresap ke kursi atau tempat tidur.
Kemudian lakukan hal yang sama dengan betis, pergelangan kaki, dan kaki kamu. Ulangi proses yang sama dengan kaki kiri kamu.
5. Kosongkan pikiran
Memang sulit untuk tidak memikirkan apapun (Namun saya akhirnya berpikir untuk tidak memikirkan apapun).
Jika ada sesuatu yang ingin kamu pikirkan, pilihlah sesuatu yang menenangkan. Bayangkan diri kamu berbaring dengan nyaman dalam kegelapan.
Baca Juga: Link Download MP3 Lagu Malu Malu dari V1RST Girl Grup Baru Lagi Viral di TikTok dan Banyak Dicari
6. Coba ulangi kata ‘Jangan berpikir’ selama 10 detik
Jika tips nomor 5 belum berhasil, selanjutnya lakukan cara tersebut. Hal itu akan membantu mengalihkan perhatian kamu dari memikirkan apapun yang mungkin membuat kamu sulit tidur.
Nah, demikianlah beberapa tips agar cepat tidur dalam 2 menit dari seorang psikiater. Namun perlu diingat jika ingin berhasil, kamu perlu melatihnya secara rutin.
Metode militer tersebut mungkin belum membantu kamu tidur lebih cepat saat latihan pertama, namun jika kamu konsisten melakukannya, maka kamu akan berhasil melatih diri kamu agar rileks. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***
