Network
LingkarMadiun.com – Banyak diantara kita yang sering mengalami insomnia. Insomnia adalah kondisi dimana seseorang kesulitan tidur.
Para penderita insomnia juga bahkan ada yang mengalami tidak tidur sama sekali. Padahal tubuh kita perlu istirahat untuk proses pemulihan metabolisme.
Apabila ini dibiarkan, maka kesehatan para penderita insomnia bisa terancam bahaya. Seperti yang dilansir LingkarMadiun.com dari Health Line, berikut ini cara untuk menyembuhkan insomnia.
Baca Juga: Latih dan Gali 3 Hobi Anak Ini, Dijamin Otak Anak Akan Tambah Cerdas
1. Olahraga
Kita ketahui bahwa dengan berolahraga itu bisa mengembalikan kebugaran tubuh secara maksimal.
Olahraga juga dipercaya dapat meningkatkan mood Anda, memberikan lebih banyak energi, serta meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu bagi Anda yang sedang jalani program diet, olahraga juga sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
Olahraga juga bisa mengurangi gejala depresi atau kecemasan yang berlebih. Sebaiknya lakukan olahraga ringan selama 20 menit per hari.
Baca Juga: Seputar Pendidikan: Kenali Latar Belakang, Dasar dan Prinsip RUU Sisdiknas
