Network
Mereka juga memiliki resiko lebih rendah mengalami kelebihan berat badan, obesitas dan penyakit tidak menular saat dewasa.
2. Keragaman Pangan
Konsumsi pangan bervariasi dapat memberikan kebutuhan zat gizi yang dibutuhkan sejak usia 6 bulan hingga dewasa.
3. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Makan makanan yang kaya sayuran dan buah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi resiko obesitas, penyakit jantung, stroke, diabetes dan jenis kanker tertentu.
4. Mengurangi Lemak dan Minyak
Lemak dan minyak adalah sumber energi yang terkonsentrasi kebiasaan mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh dan lemak trans (produk industri) dapat membahayakan kesehatan.
5. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan garam dapat mengurangi resiko penyakit tidak menular seperti penyakit jantung dan stroke.***
