Network
1. Kualitas tidur yang baik
Menurut peneiltian di Amerika Serikat pada 2021, 20 persen dari 273.695 orang dewasa yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam.
Baca Juga: BTS dan IVE Raih Daesang di MMA, Simak Daftar Lengkap Pemenang Melon Music Awards 2022
Biasanya mereka mengalami tekanan mental dibandingkan mereka yang memiliki waktu tidur lebih dari 6 jam.
Itu artinya, kualitas tidur yang baik dapat mencegah seseorang mengalami gangguan mental.
2. Kurangi media sosial
Tidak semua informasi yang ada di media sosial baik untuk kesehatan mental anda.
Untuk itu, sebisa mungkin cobalah untuk mengurangi intensitas anda dalam bermedia sosial.
Baca Juga: Lirik Lagu Muak – Aruma Memiliki Energi Sangat Positif, Lagi Banyak Dicari dan Viral di TikTok
Hal ini untuk menghindarkan anda dari berbagai informasi yang tidak bertanggung jawab dan dapat menganggu mental.
