LingkarMadiun.com - Stres merupakan respons normal tubuh terhadap perubahan. Stres juga merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. Hampir semua orang merasakan stres setiap hari.
Akan tetapi, setiap orang memiiki reaksi berbeda terhadap stres yang dialaminya.
Ada sebagian orang yang menyadari bahwa dirinya sedang mengalami stres, adapula yang tidak menyadarinya hingga kondisi stres yang ia alami menjadi lebih parah.
Baca Juga: Duet Stephanie Poetri dan Titi DJ Nyanyikan Sang Dewi di Head In The Clouds Jakarta 2022 Bikin Haru
Stres yang berlebihan pada seseorang dapat berakibat buruk bagi kesehatan fisik dan juga mentalnya.
Untuk itu, sangat penting bagi sesorang untuk lebih peka terhadap apa yang ia alami dan rasakan, termasuk stres.
Stres yang tidak segera diatasi dapat menyebabkan munculnya beberapa penyakit seperti, tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan tidur, hingga penyakit jantung.
Berikut 5 tanda umum yang dapat menunjukkan jika anda mungkin sedang mengalami stres yang berlebihan:
1. Tidur sepanjang hari
Jika anda merasa lelah sepanjang waktu dan hampir tidak memiliki energi untuk beraktivitas, anda mungkin sedang mengalami stres yang berlebihan tanpa anda sadari.
2. Merasa depresi
Jika anda merasa putus asa, rendah diri atau minder, meras tidak berharga, mudah marah dan menangis, bisa jadi itu tanda bahwa anda sedang mengalami stres yang berlebihan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah 4 Manfaat Buah Murbei untuk Kulit, Salah Satunya Cegah Penuaan Dini!
3. Sering sakit kepala
Setiap orang pasti pernah mengalami sakit kepala, namun pada orang yang mengalami stres sakit kepala yang dialaminya berbeda dengan sakit kepala pada umumnya.
Pada orang yang sedang stres berlebihan sakit kepala yang dialami yaitu sakit kepala tegang. Sakit kepala ini bisa terasa seperti ada pita yang meliit kepala anda yang pelahan-lahan mengencang.
4. Mengalami masalah pencernaan
Stres kronis pada sesorang dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan sperti, diare, mulas, sembelit dan berbagai masalah pada usus.
Selain itu orang yang sedang stres biasanya juga akan sering mengalami masalah lambung, seperti maag dan tukak lambung.
5. Sering sakit
Orang yang sedang stres akan mudah sakit. Hal ini karena efektivitas sistem kekebalan tubuh yang menurun akibat stres.
Orang rang sedang mengalami stres terus menerus akan rentan terhapap berbagai macam penyakit dan visus yang ada diluar tubuh.
Sangat penting untuk lebih peka terhadap apa yang dirasakan oleh tubuh, dan juga kemampuan untuk mengelola stres. Sebab kedua hal ini akan sangat berdampak bagi kesehatan fisik dan juga mental anda.***