Network
LingkarMadiun.com - Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting bagi semua orang. Tidur adalah cara untuk beristirahat setelah beraktivitas seharian.
Waktu tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda-beda, namun idealnya waktu tidur yang dibutuhkan adalah sekitar 8 jam.
Tidur yang cukup akan sangat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, tidak semua orang dapat menikmati waktu tidur yang cukup dan ideal.
Banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak menikmati waktu tidurnya dengan cukup, seperti pekerjaan yang harus diselesaikan, dan kebiasaan bergadang yang dilakukan.
Kebiasaan menunda waktu tidur sangatlah tidak baik bagi kesehatan.
Berikut adalah berbagai dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan yang harus diketahui, diantaranya:
1. Kehilangan konsentrasi
2. Sulit fokus saat bekendara
3. Stres yang meningkat
4. Sering lupa
5. Kulit terlihat lebih tua
Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan obesitas.
Bahkan, kurang tidur juda dapat memicu depresi dan menurunnya sistem kekebalan tubuh. Beberapa riset menunjukkan bahwa pola tidur juga dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Terapkan pola hidup sehat dengan tidur tepat waktu, rajin berolahraga serta makan makanan yang sehat agar terhindar dari penyakit berbahaya.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
