Network
LingkarMadiun.com - Cara terbaik untuk memperpanjang umur adalah dengan tetap menjaga kesehatan.
Seperti kata dokter, menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan makan dengan baik, tidur yang cukup, dan jangan lupa berolahraga.
Dilansir LingkarMadiun.com dari laman Best Life Online, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjalan kaki minimal selama 11 menit dapat memberikan efek luar biasa bagi kesehatan serta dapat memperpanjang umur.
Baca Juga: Profil Biodata Haechan yang Tidak Ikut Konser NCT 127 di Nagoya Hari Ini Karena Sakit
Dengan melakukan jalan kaki minimal selama 11 menit setiap hari dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, jenis kanker tertentu, dan beberapa penyakit lainnya.
Pasalnya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) membeberkan bahwa kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, kanker usus besar, tekanan darah tinggi, osteoporosis, kelainan lipid, depresi, dan kecemasan.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan agar melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik dengan intensitas sedang setidaknya seminggu sekali.
Baca Juga: My Demon Episode 13 Spoiler: Kim Se Ra Kepergok Mencuri Buku Demon dari Noh Suk Min
Meta-analisis data dari lebih dari 30 juta orang Amerika yang terbesar dalam sejarah mengenai masalah kebugaran, risiko penyakit, dan kematian dini menemukan bahwa berjalan kaki hanya selama 11 menit per hari dapat menurunkan risiko kematian dini sebesar 25 persen.
