Network
LingkarMadiun.com - Setiap orang menginginkan memiliki tubuh sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis sejak dini.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh terhadap menjaga kesehatan tubuh Anda.
Mulailah menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat sejak dini, seperti halnya rutin mengonsumsi buah pir.
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat mengonsumsi buah pir untuk kesehatan tubuh Anda:
Baca Juga: Coba Rutin Konsumsi Buah Ini, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah dan Risiko Serangan Jantung
1. Membantu Penyembuhan Luka
Buah pir mengandung folat, provitamin A, dan niasin. Folat dan niasin penting untuk fungsi sel dan produksi energi, sedangkan provitamin A mendukung kesehatan kulit dan penyembuhan luka.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung
Pir juga kaya akan mineral penting, seperti tembaga dan potasium. Tembaga berperan dalam kekebalan, metabolisme kolesterol, dan fungsi saraf, sedangkan kalium membantu kontraksi otot dan fungsi jantung.
Terlebih lagi, buah-buahan ini merupakan sumber antioksidan polifenol yang sangat baik, yang melindungi dari kerusakan oksidatif. Pastikan untuk memakan buah pir utuh, karena kulitnya mengandung polifenol enam kali lebih banyak daripada dagingnya.
Baca Juga: 2 Manfaat Mengonsumsi Buah Apel yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Cegah Penyakit Diabetes
3. Dapat meningkatkan kesehatan usus
Pir adalah sumber serat larut dan tidak larut yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat ini membantu menjaga keteraturan usus dengan melunakkan dan menggembungkan tinja.
Satu buah pir berukuran sedang mengandung 6 g serat, atau sekitar 21% dari kebutuhan serat harian Anda.
Selain itu, pir kaya akan pektin, sejenis serat larut yang dikaitkan dengan beberapa manfaat, termasuk peningkatan kesehatan usus dan fungsi kekebalan tubuh.
Khususnya, pektin juga dapat membantu meringankan sembelit. Dalam sebuah penelitian selama 4 minggu, 80 orang dewasa dengan sembelit menerima 24 g pektin per hari. Mereka mengalami kelegaan sembelit dan peningkatan kadar bakteri usus menguntungkan.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda tentang kesehatan.***
