Network
Kalsium dalam susu dapat mengurangi stres dan menstabilkan serabut saraf di otak. Selain itu, susu juga dapat membantu mengatur produksi melatonin.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Girang Pakai Garansi Bebas Pengembalian di Shopee
4. Nasi
Nasi adalah makanan pokok yang dapat membuat tidur. Sehingga disarankan saar sarapan, selalu didampingi dengan teh agar badan tetap segar.
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung serotonin yang membantu merilekskan tubuh sehingga kamu bisa tidur nyenyak.
6. Pisang
Pisang mengandung kalium dan magnesium, yang menenangkan saraf dan otot serta mengandung vitamin B6, yang mengubah triptofan menjadi serotonin sehingga membuat tubuh merasa rileks.***
