Network
Lingkar Madiun- Selama masa pandemi Covid-19 kita disarankan untuk banyak berada dirumah, melakukan segala aktivitas hingga kerja dan belajar dari rumah.
Hal tersebut kita lakukan demi menekan laju penyebaran virus Covid-19 serta tidak menciptakan kluster-kluster baru penyebaran Virus Covid-19.
Alhasil selama pandemi Covid-19 kita banyak menghabiskan waktu dirumah, tak jarang disela-sela aktifitas, kita malah lebih sering duduk bahkan rebahan, kita menjadi jarang untuk bergerak aktif.
Baca Juga: Pendaftaran Prakerja Gelombang 11, Begini Jawaban Resminya
Kita pun mulai jenuh karena hanya diam dirumah saja, tubuh menjadi sangat kaku dan cenderung lemas.
Maka diperlukan berolahraga ringan dirumah sangat direkomendasikan untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita apalagi dimasa pandemi Covid-19.
Meski di rumah, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan kepada masyarakat untuk tetap aktif berkegiatan, salah satunya adalah dengan olahraga ringan. Seperti jalan kaki atau peregangan otot, akan membantu melemaskan dan memperlancar peredaran darah serta aktivitas otot.
Baca Juga: Presiden Buruh Dipanggil Jokowi ke Istana Jelang Pengesahan RUU Omnibus Law Cipta Kerja
Dengan melakukan gerakan fisik dengan intensitas ringan selama 3-4 menit. Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, selain membantu meningkatkan imun dengan bergerak dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengatur berat badan.
