Network
Selain itu dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker serta menjaga kondisi meningkatkan ketahanan tubuh.
Sebagaimana diberitakan Media Blitar PRMN dalam artikel 'Jenuh Dirumah? Yuk Coba Gerakin Tubuh dengan Olahraga Ringan Dirumah Saat Pandemi Covid-19' pada 6 Oktober 2020. Dengan bergerak aktif berolahraga ringan meski di rumah saja, dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot serta keseimbangan, fleksibilitas dan kebugaran tubuh.
Baca Juga: Hoax Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 11, Ini Buktinya
Berolahraga ringan baik untuk kesehatan mental kita, mengurangi reskio cidera, mengurangi risiko depresi, penurunan kognitif, menunda timbulnya demensia serta meningkatkan perasaan secara keseluruhan.
Berikut ini ada beberapa aktivitas olahraga ringan yang bisa kita coba dirumah:
1. Ikuti kelas olahraga online atau secara virtual, bisa juga melihat dari media-media streaming seperti YouTube.
2. Menari juga menciptakan gerakan aktif sambil mendengarkan musik selama beberapa menit
3. Kita bisa melakukan olahraga ringan dengan naik turun tangga atau membersihkan rumah
Baca Juga: RUU Cipta Kerja Resmi Disahkan, Menaker Tulis Surat Terbuka Untuk Serikat Pekerja dan Buruh
Tetap beraktifitas dirumah dan jaga selalu kesehatan ya, beraktivitas dengan olahraga ringan, dan jangan lupa asupan nutrisi yang sehat.
