Network
Nah, dalam ulasan kali ini Tim Lingkar Madiun akan membagikan kiat untuk membentuk tubuh menjadi curvy yang dirangkum dari berbagai sumber. Simak selengkapnya!
Pertama untuk membentuk tubuhmu jadi curvy, tentu kamu butuh asupan lemak yang berkualitas karena memiliki jumlah kalori yang tinggi dan juga memberi efek kenyang lebih lama.
Baca Juga: Rekomendasi 4 Aplikasi Reksa Dana untuk Pemula
Baca Juga: Tangkal Isu Hoax, Kominfo Giatkan Literasi Digital
Selain itu kamu juga bisa mengatur asupan karbohidrat di waktu yang tepat, misalnya tidak makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat di malam hari. Asupan karbohidrat bisa diganti dengan serat seperti sayur, protein dan lemak sehat
Selain menjaga asupan makanan, kamu juga harus mengimbanginya dengan berolahraga . lalu, olahraga apa nih biar body mungilnya bagus ?
Kamu bisa memulainya melalui gerakan pemanasan,yakni dengan berjalan hingga lari kecil-kecil. Kemudian disambung dengan streching ringan.
Baca Juga: Jelang Dynamo Kiev vs Juventus Liga Champions: Ronaldo Absen, Juventus Tetap Unggul Hanya Di SCTV
Selanjutnya, Kamu bisa memulai dengan senam lantai untuk membentuk otot. Misalnya dengan melakukan gerakan crush donkey. Posisikan tubuhmu di posisi merangkak kemudian angkat salah satu kaki ke atas. Lakukan bergantian selama 25 kali.
Kemudian lanjutkan dengan membentuk pinggang kamu bisa lakukan gerakan scissors lift. Posisikan tubuhmu berdiri tegap. Usahakan tangan kiri berpegangan pada benda sehingga kamu tidak terjatuh. Lalu angkat kaki kananmu kesamping dan sentuh bagian mata kaki dengan tangan kanan, turunkan perlahan dan ulangi. Lakukan sebanyak 25 kali secara bergantian dengan kaki dan tangan sebelah kiri.
